Выбор диеты и принцип действия

Как правило, практически каждая женщина со временем начинает страдать избыточным весом. Многие сталкиваются с проблемой, что даже самые высокоэффективные диеты со временем перестают давать ожидаемый эффект. Постараемся разобраться, как выбрать курс ограничения в еде максимально эффективно, не уничтожая себя изнуряющим голоданием.

На чем базируется расчет диеты? Как правило, на перестройке метаболических процессов. Самая простая стратегия связана с тем, чтобы заставить организм пополнять свои энергетические запасы за счет отложенных запасов, то есть за счет расщепления липидов, сохраненных в тканях. Однако эта стратегия снижения веса часто не дает полного результата. Проблема связана с малой потерей тугоплавких жиров, которые как раз и расположены в проблемных зонах.

Такие жировые отложения достаточно тяжело выводятся из организма, это тяжело сделать без дополнительных процедур. В качестве дополнения к диетическим курсам необходимо провести процедуры, которые помогут восстановить процессы метаболизма и обмен веществ. Такой процедурой может быть общий массаж, а лучше LPG-массаж, который восстанавливает кислородный обмен в тканях. Также подбирается диета, которая перестроит обмен веществ.

Несмотря на множество предложений «импортных» диет, лучше остановиться на программах с традиционными продуктами. Это связано с ферментами, расщепляющими пищу, которые заложены генетически. Как правило, заморская фруктовая диета не дает нужного эффекта, потому что в пищеварительной системе отсутствуют ферменты для их расщепления.

Третьим важным фактором накопления веса является гормональный стресс для женщин. Вы не сможете восстановить вес, пока не позаботитесь о восстановлении количества эстрогенов в вашем организме. Кроме естественного регулятора гормонального фона женщины – регулярной половой жизни, существуют верные помощники в поддержании женской красоты и изящества. Это растительные аналоги эстрогенов – фитоэстрогены. Капустная и рисовая диеты дают хороший результат из-за высокого содержания именно фитоэстрогенов. Кроме того, капуста является кладезем витаминов, а рис превосходно выводит из организма «тяжелую» воду, а также токсины. Обратите внимание, так как рис является превосходным сорбентом, а капуста вызывает активный жиросжигающий эффект, то ваш организм во время курса ограничения в еде нужно насыщать чистой водой, то есть необходимо пить не менее 2-3-х литров чистой воды. На эффекте восстановления гормонального баланса основана и грейпфрутовая диета, но ее эффективность можно поставить под сомнение из-за отсутствия генетически-обусловленных ферментов в организме.

Нужно ли отказываться от сладостей и какие существуют диетические рецепты тортов

Любая диета должна подразумевать целую серию процедур, которые восстановят вашу активность и обмен веществ. Обязательным моментом являются занятия спортом. Можно ли кушать сладости во время курса похудения. Можно ответить, что даже нужно. Сладости в небольших объемах несущественно добавляют калории, но значительно снижают уровень стресса, возникающий во время любой диеты, а стресс влияет на гормональный фон. Существуют малокалорийные рецепты тортов, прежде всего, речь идет о творожных, йогуртовых десертах, которые очень вкусны, разнообразны.

Большая часть этих тортов представляют собой легкое суфле. Конечно, такие десерты лучше кушать во время полдника, не злоупотребляя количеством. Превосходным дополнением к курсу похудения будет чистый черный шоколад или малокалорийные десерты с черным шоколадом. В общем, даже существует специальная шоколадная диета, специалисты гарантируют потерю 7 кг за 7 дней. Залог успеха шоколадного курса похудения состоит также в повышенном количестве аналогов эстрогенов, а также эндорфинов – гормонов счастья.

Несмотря на жесткие рекомендации диетологов, нужно выбирать для себя подходящий режим питания. Лучше сбрасывать вес постепенно, привыкая к новому состоянию и делая его для себя нормальным. При правильном выборе стратегии питания, можно эффективно достигнуть идеального веса.